Winter im Homeoffice: So bleibst du warm und bequem

Im Winter im Homeoffice zu arbeiten bringt eine Herausforderung mit sich, die das Büro nie hatte: Die Heizung liegt in der eigenen Verantwortung, die Kosten auch, und acht Stunden still an einem Schreibtisch in einem kalten Raum zu sitzen ist eine Unannehmlichkeit, die sich schleichend einschleicht. Den Thermostat den ganzen Tag hochzudrehen ist verständlich, aber teuer. Es gibt bessere Ansätze.

So gestaltest du deinen Heimarbeitsplatz durch die kältesten Monate angenehm.

Womit fange ich an, wenn mir im Homeoffice kalt ist?

Fang mit der Position deines Schreibtisches an. Steht er an einer Außenwand oder direkt unter einem Fenster, verlierst du Wärme und sitzt in Zugluft, egal, was du sonst tust. Ihn auch nur einen Meter von der kältesten Fläche im Raum wegzurücken macht einen konstanten, spürbaren Unterschied. Sobald die Position stimmt, erst schichten, dann heizen: Die Reihenfolge ist wichtig, weil Schichten nichts kostet und eine Heizung, die den ganzen Tag läuft, teuer ist.

Schreibtisch weg von kalten Wänden und Fenstern

Außenwände und Fenster sind die kältesten Flächen in den meisten Räumen. Mit dem Rücken zum Fenster oder an einer Außenwand zu sitzen bringt einen in permanente Zugluft, selbst wenn alles geschlossen ist. Wenn möglich, den Schreibtisch an eine Innenwand stellen oder dem Fenster zuwenden, statt ihm den Rücken zukehren, damit man vom verfügbaren Licht profitiert, ohne in der Kältezone direkt am Glas zu sitzen.

Wie heize ich nur einen Raum, ohne das ganze Zuhause zu heizen?

Ein steckdosenbetriebenes Elektroheizgerät, das auf den Schreibtisch gerichtet ist, ist die effizienteste Lösung für einen einzelnen Arbeitsraum: Man heizt nur den genutzten Bereich und schaltet das Gerät sofort ab, wenn man den Raum verlässt. Ölradiatoren halten Wärme gut und laufen leise, was sie für ein Homeoffice gut geeignet macht. Ventilatoren wärmen einen Raum schneller, verbrauchen aber mehr Energie. Wer einen Heizkörper im Arbeitszimmer hat, kann mit einer Reflektorfolie dahinter die Wärme in den Raum statt in die Wand leiten, was eine kostengünstige Verbesserung ist.

Schichten statt heizen

Die kosteneffektivste Methode, am Schreibtisch warm zu bleiben, ist Kleidung. Ein Thermounterhemd unter der gewohnten Kleidung, eine dicke Strickjacke oder ein Fleece in Reichweite und eine Decke über den Beinen beim Sitzen machen einen kalten Raum auch ohne Heizung erträglich. Der Körper verliert im Sitzen schneller Wärme als in Bewegung, daher wird das, was beim Bewegen im Haus noch angenehm war, nach zwanzig Minuten am Schreibtisch kalt. Eine feste Schreibtischdecke bereithalten, statt die vom Sofa zu nutzen.

Welche Beleuchtung hilft im Homeoffice im Winter?

Natürliches Licht nimmt ab Oktober stark ab, und ab Mitte Dezember ist es am frühen Nachmittag praktisch verschwunden. Eine Schreibtischlampe mit einem Tageslichtspektrum-Leuchtmittel (etwa 5.000 bis 6.500 Kelvin) reduziert die Augenbelastung und hilft, an dunklen Nachmittagen konzentriert zu bleiben. Sie ab Mitte des Nachmittags einschalten, nicht erst warten, bis der Raum völlig dunkel ist: Der allmähliche Lichtabfall ist bewusst schwer wahrnehmbar, hat aber einen echten Einfluss auf Energie und Stimmung.

Welcher Stuhl ist am besten für ein kaltes Homeoffice?

Ein gepolsterter Stuhl hält Wärme besser als ein Netz- oder Kunststoffstuhl, und ein vollständig gepolsterter Bürostuhl macht in einem kalten Raum einen spürbaren Unterschied. Wer in einer Ecke des Wohnzimmers statt in einem eigenen Büro arbeitet, für den ist ein bequemer Sessel mit Laptopständer oder ein kleiner Beistelltisch eine echte und angenehme Alternative.

Wie bleibe ich im Homeoffice im Winter motiviert?

Kälte und Dunkelheit beeinflussen die Motivation stärker, als man oft einschätzt. Einen regelmäßigen Arbeitsbeginn einhalten, sich richtig anziehen statt im Schlafanzug zu arbeiten, und stündlich kurze Bewegungspausen einlegen helfen. Eine richtige Mittagspause weg vom Schreibtisch einplanen: kurz nach draußen gehen, auch nur für zehn Minuten, macht für das Nachmittagsgefühl überproportional viel aus und ist eine der Gewohnheiten, die im Winter am leichtesten einschlafen.

Den Schreibtisch vor der Kälte in Ordnung bringen

Ein unordentlicher, chaotischer Schreibtisch fühlt sich im Winter schlimmer an, wenn der Raum ohnehin schwerer zu gestalten ist. Bevor die Kälte richtig einsetzt, eine Stunde einplanen, um Kabel zu ordnen, alles vom Tisch zu räumen, was nicht dorthin gehört, und den Arbeitsplatz so einzurichten, dass man wirklich gerne dort sitzt.

Den Raum zum Aufenthalt machen

Wenn die Schreibtischecke ein widerwilliger Notbehelf ist, ist der Winter ein guter Moment, etwas Mühe zu investieren: eine vernünftige Lampe, eine Pflanze auf dem Fensterbrett, ein Stuhl, auf dem man wirklich gerne sitzt. Der Unterschied zwischen einem Arbeitsplatz, vor dem man sich drückt, und einem, den man angenehm findet, besteht meist aus einer Handvoll kleiner Entscheidungen.